Với những ngày hè nắng nóng oi bức nước lạnh là thứ mà chúng ta nghĩ đến đầu tiên sau những chuỗi hoạt động mệt mỏi. Vậy uống nước lạnh trực tiếp như vậy có những lợi ích gì hay rủi ro ra sao? Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé!
Lợi ích khi uống nước lạnh
Chưa cần biết uống nước lạnh có những lợi ích hay rủi ro gì, uống đủ nước đã rất có lợi về sức khỏe tinh thần lẫn thể chất của chúng ta.
Đối với Nam giới từ 19 tuổi trở lên tiêu thụ khoảng 3,7 lít nước mỗi ngày, còn nữ giới là 2,7 lít. Nhưng tối thiểu mỗi ngày chúng ta nên uống 2 lít nước để các cơ quan chức năng trong cơ thể chúng ta hoạt động tốt hơn.
Hiện nay, có nhiều người lựa chọn uống nước lạnh, mà chưa nắm rõ được, uống như vậy có những lợi ích gì hay những rủi ro mà người uống sẽ gặp phải.
Uống nước lạnh cũng có một số những lợi ích cụ thể như, trong lúc tập thể dục nó giúp cơ thể chúng ta không bị quá nóng, giúp cho buổi tập của bạn trở nên thành công hơn. Điều này có nghĩa là, nước lạnh giúp cho cơ thể bạn duy trì ở nhiệt độ thấp hơn.
Bên cạnh ưu điểm đó nước lạnh còn có những lợi ích gì nữa?
Nước lạnh giúp giảm cân
Béo phì là nguyên nhân gốc rễ, của nhiều loại bệnh trong cơ thể chúng ta. Mọi người luôn muốn kiểm soát cân nặng luôn ở mức cho phép. Để giảm cân, mọi người thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và dùng thêm nước lạnh như thói quen hàng ngày giúp quá trình giảm cân mang lại hiệu quả cao.
Uống nước lạnh thay thế các loại nước có đường, giúp cho tiêu hoa của bạn trở nên tốt hơn và duy trì cân nặng hợp lý. Uống nước lạnh, thật sự có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn khi tiêu hóa, vì cơ thể phải làm việc nhiều hơn để duy trì thân nhiệt cơ thể.
Nước lạnh giúp cải thiện tâm trạng
Vào những ngày thời tiết nóng bức, sau những chuyên đi dưới cái nắng hè chói chang, hay những buổi tập luyện, hoạt động ngoài trời… Bạn cần một ly nước đá để cải thiện tâm trạng của mình.
Có một số vùng nhất định trong thùy thái dương của não bộ người, được kích thích bằng cách uống nước đá hoặc đơn giản bằng cách ăn kem. Nước đá mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái, cải thiện tâm trạng của bạn.
Những rủi ro có thể gặp phải khi uống nước lạnh
- Một nghiên cứu cũng cho thấy rằng, uống nước lạnh làm chất nhầy ở mũi, họng dày hơn và gây cản trở đường hô hấp.
- Khi so sánh, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng uống nước nóng giúp mọi người dễ thở hơn. Nếu bạn đang bị cảm lạnh hay cảm cúm, nước lạnh càng làm cho tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.
- Hơn thế nữa, nước lạnh có thể gây ra chứng đau nửa đầu ở những người đã từng bị chứng bệnh này. Đối với những người có các cơn đau liên quan đến chứng co thắt tâm vị, mà uống kèm nước lạnh sẽ hạn chế khả năng di chuyển thức ăn qua thực quản.
Trong Y học cổ đại Trung Quốc, uống nước đá với thức ăn nóng là điều không nên, bởi nó tạo ra sự mất cân bằng. Thông thường, trong các bữa ăn trong văn hóa của người Trung Quốc, được sử dụng với nước ấm hoặc trà nóng.
Nước nước nóng và nước lạnh cái nào tốt hơn?
Nước ấm có rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Uống nước ấm hỗ trợ tiêu hóa, giúp tuần hoàn và hỗ trợ thải độc nhanh hơn. Đặc biệt khi bị cảm lạnh, cảm cúm, ho… thì không nên uống nước lạnh, tránh tình trạng bệnh trở nên nặng hơn.
Các chuyên gia y tế cũng đưa ra lời khuyên là không nên uống nước lạnh ngay sau khi dùng bữa, bởi nó có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Mặc dù nước đá mạng lại khá nhiều những lợi ích nhất định, nhưng trong những trường hợp trên bạn không nên sử dụng nước đá.
Tóm lại, với bài viết này bạn đọc đã biết được uống nước lạnh mang lại những lợi ích hay những rủi ro có thể gặp phải là gì. Tùy từng hoàn cảnh, hãy chọn uống nước ấm hoặc lạnh để có được một cơ thể khỏe mạnh nhất nhé. Chúc bạn đọc thật nhiều sức khỏe!